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La Pirámide Alimentaria
Hola amigos, bienvenidos a un nuevo vídeo educativo de Happy Learning. Hoy vamos a conocer un poco más de la alimentación y de la salud, algo importantísimo para todos nosotros. Ya sabemos que los alimentos son fundamentales para poder vivir; nos ayudan en nuestro crecimiento y a estar fuertes y sanos. Para tener una buena alimentación, variada y proporcionada, tenemos que conocer la pirámide alimenticia y seguir sus consejos. Aquí la tenéis…
El primer escalón de la pirámide, el más pequeñito, es el de la bollería y las golosinas. Es el preferido de todos los niños pero la verdad es que es el peor de todos y hay que consumirlos muy poquito o nada. La bollería industrial y las chuches están buenísimas pero tienen gran cantidad de calorías totalmente innecesarias para nuestro cuerpo. Engordan muchísimo y no ayudan en nada, de hecho muchos médicos dicen que estos alimentos son malos para la salud.
El segundo escalón lo forman la carne, el pescado y los huevos. Es muy importante variar estos alimentos cada día. No vale comer solo carne y no tomar pescado porque no te guste. De hecho deberíamos comer más pescado y huevos que carne.
El tercer escalón es el constituido por los lácteos. En este grupo está el queso, los yogures, la mantequilla… A mi me encantan los yogures. Estos alimentos los tenemos que tomar a diario, de una a tres veces al día.
El cuarto escalón es importantísimo porque en él están las frutas y las verduras. Estos alimentos nos llenan de vitaminas y de salud y nos permiten estar fuertes y sanos. Los médicos recomiendan comer cinco raciones al día de verduras y frutas. Si lo hacéis vuestro cuerpo os lo va a agradecer.
La base de la pirámide, es decir el quinto escalón, es el grupo de los hidratos de carbono, donde se encuentran los cereales, el pan, la pasta, el arroz o las patatas. También son importantísimos y también hay que comer alguno de estos alimentos a diario.
Además de seguir los consejos de la pirámide alimentaria tenemos que tener en cuenta otra serie de indicaciones que nos dan los médicos y los nutricionistas. Tenemos que procurar hacer las comidas dentro de un horario determinado, comer en familia siempre que se pueda, beber abundante agua… y algo súper importante… tenemos que hacer todos los días deporte y ejercicio físico. Si comemos bien y hacemos ejercicio creceremos fuertes y sanos tanto física como intelectualmente. Así que ya sabéis!!!!
Adiós amigos. Ah y no olvidéis suscribiros en Happy Learning.Tv
18 Comentarios
Nathalia
Me encantan sus videos, son muy educativos y llamativos. Acordes a la edad de los pequeños. Soy educadora y generalmente utilizo sus videos para apoya algun contenido. Gracias por cada uno de los lindos videos
Happy Learning
¡Hola, Nathalia! ¡Gracias por aprender con nosotros! 💙 Te mandamos un abrazo de oso. 🐻
amelia
me encanta este video e muy educativo
Amelié
¡Excelente material! Vídeo comprensivo y sencillo, ideal para niños pequeños, ¡Muchas gracias! Mis alumnos están agradecidos. Con la pandemia me di cuenta que se aburrían con los vídeos que hacía, les puse algunos de HappyLearning y fue todo una maravilla! El canal los motivas con los temas, y les da una manera sencilla de aprender a través de el escuchar. 10/10 Saludos!
Jerry Anticona
Muchas gracias por el material, me sirve de mucha ayuda a la hora de enseñar a mis estudiantes.
AIXA DUQUE
Me gusta mucho sus vídeos, me ayudan para dar clase y con las tareas de mis hijos, gracias por estos videos
Jordi
Me ha gustado mucho, sinceramente, y me ha ayudado en mi trabajo. 🙂
Happy Learning
¡Yuhu! Eso es justo lo que queremos. 😀
Darian
gracias a ustedes, ya puedo aprender con diversión
Lady777
Muy bueno gracias
Nebraska
(: Me ha ayudado en mi tarea
Saludos desde Ecuador ✓
Happy Learning
¡Qué alegría! Gracias por aprender con nosotros. 💙
ersssszfesff
que aburrido
Happy Learning
¡Oh-oh! ¿Cómo podemos mejorar?
Karla
Como educadora, excelente material. y mis niños súper emocionados. gracias por facilitarnos herramientas educativas. Felicitaciones a todo el equipo.
Happy Learning
¡Gracias a ti por confiar en nuestros vídeos! Te mandamos un abrazo de parte de todo el equipo.
Christian A. León G
Me gustan todos sus videos me ayudan mucho cuando tengo una tarea, son los mejores
Maria jose
Jajajjajajajajjaja es un niño