[vc_row][vc_column][vc_raw_js]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[/vc_raw_js][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=”.vc_custom_1485520939374{margin-top: 20px !important;margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 0px !important;}”]Compartir[/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1485519375050{margin-top: 5px !important;margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 0px !important;}”] [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=”.vc_custom_1485521179645{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]
Ver en otro idioma
[/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1578995926699{margin-top: 25px !important;margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 5px !important;}”][button color=”custom” link=”https://happylearning.tv/la-piramide-alimentaria/” align=”left” textcolor=”#ffffff” texthcolor=”#ffffff” bgcolor=”#0078ca” hoverbg=”#7eabc9″ bordercolor=”#000000″ hoverborder=”#000000″ size=”medium”]Español[/button][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=”white” border_width=”10″][vc_column_text el_class=”text-videos-relacionados”]Et pot interessar…[/vc_column_text][vc_basic_grid post_type=”post” max_items=”6″ style=”pagination” items_per_page=”3″ gap=”15″ arrows_design=”vc_arrow-icon-arrow_04_left” arrows_color=”pink” paging_design=”pagination_rounded” paging_color=”pink” item=”5793″ grid_id=”vc_gid:1603893200367-e4609970-9ff8-9″ taxonomies=”510″ offset=”0″ el_class=”container-videos-relacionados”][vc_separator color=”white” border_width=”10″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1578995738677{margin-top: 20px !important;padding-top: 0px !important;}”]
Alimentació i Salut: la nova piràmide alimentària
Hola amics, benvinguts a un nou vídeo de Happy Learning. Avui aprendrem una mica més sobre l’alimentació i la salut, que és una cosa importantíssima per a tots
nosaltres. Ja sabem que els aliments són fonamentals per a poder viure; ens ajuden en el nostre creixement i a estar forts i sans. Per tenir una bona alimentació, variada i proporcionada, hem de conèixer la piràmide dels aliments, i seguir els seus consells. Aquí la teniu…
El primer graó de la piràmide, el més petitó, és el de la brioixeria i les llaminadures. És el preferit de tots els nens però la veritat és que és el pitjor de tots i cal que en consumim molt poquet o gens. La brioixeria industrial i les llaminadures són boníssimes però tenen gran quantitat de calories totalment innecessàries per al nostre cos.
Engreixen moltíssim i no ajuden gens; de fet, molts metges diuen que aquests aliments són dolents per la salut.
El segon graó està format per la carn, el peix i els ous. És molt important variar aquests aliments cada dia. No s’hi val a menjar només carn i no prendre peix perquè no t’agrada. De fet hauríem de menjar més peix i ous que carn.
El tercer graó és el que està constituït pels lactis. En aquest grup hi ha el formatge, els iogurts, la mantega… A mi m’encanten els iogurts! Aquests aliments els hem de prendre diàriament, d’una a tres vegades al dia.
El quart graó és importantíssim perquè en ell hi ha les fruites i les verdures. Aquests aliments ens omplen de vitamines i de salut, i ens permeten estar forts i sans.
Els metges recomanen menjar cinc racions al dia de verdures i fruites. Si ho feu, el vostre cos us ho agrairà.
La base de la piràmide, és a dir el cinquè graó, és el grup dels hidrats de carboni, on s’hi troben els cereals, el pa, la pasta, l’arròs o les patates. També són importantíssims i també cal menjar algun d’aquests aliments cada dia.
A part de seguir els consells de la piràmide alimentària hem de tenir en compte una altra sèrie d’indicacions que ens donen els metges i els nutricionistes. Hem de procurar fer els menjars dins d’un horari determinat, menjar en família sempre que es pugui, beure abundant aigua… i una cosa molt i molt important… hem de fer esport i exercici físic cada dia!
Si mengem bé i fem exercici, creixerem forts i sans tan física com intel·lectualment. Així que ja sabeu!!!!
Adéu amics, ah i no oblideu subscriure-us en Happy Learning.tv ![/vc_column_text][vc_column_text]
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
